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【30代必見】アーモンドを食べると肌のハリツヤに効果が!!美容に関して得られる多くのメリットとは!?

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どうもこんにちは!
悩める30歳男子の美容事情に大きく貢献してくれる伝説の食材『アーモンド』に密着します。

 

実はアーモンドは数ある美容に良い食べ物の中でも今最も注目されている食品なんです!

 

女性のモデルの方の間ではアーモンドの良さは知られていると言いますが、大人の男性は知っている方はまだ少ないのかなと感じます。


しかしこの記事に辿り着いた方はアーモンドに何かしらの可能性を感じて訪れてのではないでしょうか!?

そう、いいところに目をつけましたね☆

アーモンドを食べると美容に良いことばかりで、特に年齢が重なって来るたびに効果的になるんです!!


これからアーモンドの良いところをインプットして積極的に摂取していきましょうね!

 

 

 

アーモンドの栄養は!?

 

ビタミンE
オレイン酸
食物繊維
その他ミネラル

 


・ビタミンE

ビタミンEは通称『若返りのビタミン』と呼ばれ、身体を温めたり老化防止の効果があります。
ビタミンEが豊富な豆類の中でも群を抜いて含まれているんです!

 

身体を温めることは美容の基本中の基本です。
常に血液を正常に巡回させるように心掛けたいものです!

 


・オレイン酸

これも豆類の中でトップレベル。
オレイン酸は不飽和脂肪酸の一種で最も酸化しにくい酸と言われています。

 

金属のように人間の肌も酸化してしまい、ボロボロになっていきます。
それを防ぐ意味でもオレイン酸は重要な役割を果たしてくれます!

 

さらに肌のハリにも影響してくるので頰がこけている人にはピッタリ!

 

 

・食物繊維

 

食物繊維はお通じに良いとされる王道の栄養素です。
お通じが良くなることで肌へ良い影響を与えてくれますよね!

 

便秘とは腐っと物を腸内に溜めておくことになるので肌荒れに繋がります。

 

通常は緑の野菜を摂取しないといけませんが、アーモンドでも補充出来るという便利な食品なんです!

 

 

・その他ミネラル

 

アーモンドにはミネラルが豊富に含まれています。
カルシウム、マグネシウム、亜鉛と身体の元気をサポートする栄養素がギュッと詰まっているんですね!!

 

袋を開けてボリボリ食べるだけでこれだけの栄養素を補給することが出来るのです。

これはもう積極的に食べるしかない!!

 

 

 

こんな人に効果的

 


・肌のハリがない

 

肌が老けて見えたりハリがない方は要注意。
確実に必要な脂が足りていないし、肌が酸化しちゃっています!

毎日続ければ割と早めに効果が現れると思うし、お小遣いが許す限り是非毎日少量でも食べたいですね!

 

 

・頰がこけている

アーモンドを摂取すると頰の肉が柔らかく付きやすいといわれます。
肌の細胞を若くするオレイン酸が影響しているのか!

 


・冷え性

身体を温めるビタミンEの効果で冷え性も改善するでしょう!
ビタミンEといえばニンニクに豊富に含まれています。

 

 

 

まとめ

 

このようにアーモンドを食べることは美容にとってqいいことずくめです。
特に美容に敏感なモデルの中では当たり前のように食べられています。

 

女性の中ではアーモンドが美容にいいことは知られていますが、男性の30歳を超えてきた方は油も減ってきてよりオレイン酸を含むアーモンドを摂取した方が良いとされています!

 

30歳を超えて肌の下り坂に差し掛かった方は特にアーモンドを毎日摂取するように心掛けて見ませんか!?